Згідно зі статистикою, близько 70% жінок хотіли б схуднути чи скоригувати деякі зони тіла. Для досягнення стрункої та підтягнутої фігури існує безліч методів. Одним із найпопулярніших є масаж. У статті докладно розглядаються різні ефективні види масажу для схуднення.
Види
Існує два основні види масажу для схуднення - ручний та апаратний. Кожен із них має свої переваги та особливості.
Ручний
Виконується безпосередньо руками масажиста. Він надає комплексний вплив:
- розслаблює м'язові тканини;
- покращує кровообіг;
- стимулює лімфодренаж;
- прискорює виведення токсинів із організму.
Завдяки цьому досягається ефект зниження обсягів та боротьби з целюлітом. За даними досліджень, регулярний ручний антицелюлітний масаж дозволяє зменшити обсяг стегон на 3-5 см всього за 2-3 тижні.
Апаратний
Має на увазі використання спеціального обладнання і дає більш глибокий вплив на тканини. До апаратного масажу для схуднення відносять:
- Вакуумний масаж — виготовляється за допомогою вакуумних банок, що створюють ефект розрідження. Підсилює кровообіг, стимулює виведення рідини з клітковини.
- Пресотерапія – використовує спеціальний костюм та стиснене повітря. Покращує лімфодренаж, зменшує набряки. Знижує обсяг стегон на 4-6 см за 10-15 процедур.
- Гідромасаж – застосовує водне середовище. Ефективно стимулює кровообіг та очищує шкіру.
- LPG масаж – використовує роликову техніку. Відмінно бореться з целюлітом та розтяжками.
Антицелюлітний масаж
Націлений на боротьбу з апельсиновою кіркою і робить шкіру більш підтягнутою. Може проводитися як вручну, і на апаратних системах.
Наприклад, ручний антицелюлітний масаж із використанням спеціальних масел та технік допомагає в середньому на 35% зменшити видимість целюліту за 1 місяць процедур.
Еротичний масаж
Екзотичний варіант боротьби із зайвою вагою, причинами якого може бути зайва затисненість або стреси. Відвідавши еротичний масаж, ви зможете розслабитися і наповнитися життєвою енергією. Отримуючи задоволення, ви збільшуєте рівень серотоніну, дофаміну та ендорфіну в організмі, що позитивно позначиться на вашому загальному тонусі.
Вибір масажу
При виборі масажу для схуднення важливо враховувати протипоказання та особисті переваги:
- апаратний масаж дає більш швидкий та виражений результат;
- ручний підходить за наявності протипоказань до апаратного;
- ідеальний варіант – комбінувати апаратний та ручний для посилення ефекту.
Також слід враховувати вид фігури та проблемні зони, для яких вибирається певний масаж. Наприклад, при вираженому целюліті на стегнах краще підійде LPG.
Висновок
Для отримання стійкого результату у схудненні масаж бажано поєднувати з правильним харчуванням та фізичними вправами. Процедури слід проводити регулярно, 2-3 рази на тиждень.
Головне при виборі масажу — враховувати всі особливості свого організму. Тільки комплексний підхід дозволить помітно скоригувати фігуру, позбутися целюліту та покращити стан шкіри.
