Полное усвоение кальция крайне важно для здоровья организма, так как этот минерал участвует в передаче нервных импульсов, в секреции гормонов, в процессах свертывания крови и даже в сокращении мышц. Кроме того, кальций играет фундаментальную роль (узнать подробнее на www.0512.com.ua) в формировании и поддержании зубов и скелета на протяжении всей жизни, что имеет решающее значение для профилактики остеопороза.
Причины дефицита кальция в организме
- Гормональный дисбаланс может привести к низкому усвоению кальция
Факторы, которые затрудняют усвоение кальция организмом, могут уменьшить количество минерала в крови, что называется гипокальциемией. Гипокальциемия обычно возникает, когда слишком много кальция теряется с мочой, потом и фекалиями или когда недостаточное количество кальция перемещается из костей в кровь. Среди причин гипокальциемии — низкая концентрация паратиреоидных гормонов, панкреатит и нарушение функции почек. Низкое усвоение кальция также связано с недостатком витамина D, фосфора и магния или избытком других питательных веществ, таких как железо, и тесты, назначенные профессионалом, могут подтвердить, является ли причина проблемы диетой или она связана с симптом какой-либо болезни или дисфункции.
- Железо и кофеин могут препятствовать усвоению кальция
Для эффективного усвоения кальция важно, чтобы он потреблялся без продуктов, содержащих кофеин, железо, белки и избыток соли, помимо шоколада и безалкогольных напитков. Эти питательные вещества предотвращают фиксацию кальция в костях, как и фитаты и оксалаты, присутствующие во многих овощах, таких как бобы и шпинат. Вот почему важно как можно разнообразнее употреблять в пищу продукты, являющиеся источниками кальция.
Чрезвычайно низкая концентрация кальция может вызвать покалывание, обычно в области губ, языка, пальцев и стоп, боль в мышцах, мышечные и горловые спазмы, приводящие к затруднению дыхания. Недостаток кальция в организме также может вызывать, по словам специалиста, судороги, аритмии и психологические симптомы, такие как спутанность сознания, потеря памяти, бред и даже депрессия.
Низкий уровень витаминов и минералов необходимо восстанавливать с помощью сбалансированного питания. Наше здоровье зависит от микроэлементов (витаминов и минералов) на всех этапах жизни – от детства до старости. Они необходимы для правильного развития, выполнения жизненно важных физиологических функций и профилактики заболеваний.
