Вівторок, четверо - 18:45.
Удари руками під час занять «Тай-бо» впливають не тільки на трицепси і біцепси, а й на м'язи грудей, спини і загального корпусу тіла, а весь комплекс рухів відмінно розвиває загальний баланс.
1. За одну годинну тренування тай-бо ви спалите 600-700 калорій. Програма дуже енергозатратна і ефективна.
2. Ви зможете значно поліпшити вашу витривалість і зміцнити серцеві м'язи.
Тай-бо є прекрасною профілактикою остеохондрозу. Регулярні заняття допоможуть вам зміцнити хребет і сформувати красиву поставу. Це якісна аеробна програма, яка сприяє спалюванню калорій та жиру. Тренування задіює всі групи м'язів, особливо преса й ніг. Крім спалювання калорій ви отримаєте пружне і підтягнуте тіло. Програма дуже доступна для виконання, незважаючи на зв'язки і комбінації вправ. З нею може впоратися навіть той, хто ніколи не займався бойовими мистецтвами. Рухи з тай-бо поліпшать вашу розтяжку, а також координацію та рівновагу.
