Багато хто з нас закидають ногу на ногу, коли сідають, і роблять це майже автоматично. Ми приймаємо таке положення тіла не замислюючись, але не всі знають, до яких серйозних наслідків це може призвести.
Що ж відбувається з тілом, коли людина довго сидить, закинувши "нога на ногу".
Схильність перебувати в цій позі годинами може призвести до такого неприємного захворювання, як параліч малогомілкового нерва або просто параліч. Це ж відноситься до того, коли ви сидите в одній і тій же позі протягом тривалого періоду часу. Причиною даного ускладнення, може бути звичайне схрещування ніг.
Також довге сидіння в позі "нога на ногу" викликає підвищення артеріального тиску. Навіть якщо у вас ніколи не було проблем з тиском, відмова від сидіння в цій позі допоможе вам стати здоровішими і уникнути проблем з циркуляцією крові.
Причина підвищення кров'яного тиску криється в тому, що коли ви кладете одну ногу на коліно іншої ноги, відбувається додаткове навантаження на судини і кров надходить до серця в більшій кількості, що в результаті викликає стрибок тиску. Інше можливе пояснення полягає в тому, що тиск піднімається в результаті ізометричного скорочення м'язів ноги (це відбувається, коли суглоби не рухаються і м'язи не змінюють свою довжину). Ось чому перехрещування ніг біля щиколоток не викликає такого ж ефекту, як закидання однієї ноги на іншу.
Ця поза тіла також може привести до проблем з м'язами тазу. Тривале перебування ніг у перекрещенном стані з часом робить коротшими м'язи внутрішньої частини стегна, а м'язи зовнішньої сторони - довшими , в результаті чого суглоби піддаються ризику зсуву.
Звичка класти ноги навхрест збільшує шанси заробити варикозну "сіточку" на ногах. Незважаючи на те, що варикозне розширення вен в більшості випадків передається у спадок, часте перехрещування ніг може викликати запалення перетиснених вен. В кровоносних судинах є крихітні клапани, що запобігають циркуляції крові в неправильному напрямку. Коли ноги схрещені, тиск у венах збільшується і це перешкоджає нормальному кровотоку, викликаючи звуження і послаблення еластичності стінок судин. В результаті відбувається згущення крові і вени на ногах здуваються.Якщо сидіти зі схрещеними ногами більше 3-х годин в день, розвивається сутулість, болі в нижній частині спини і шиї, а також з'являється дискомфорт в стегнах.Отже краще раз і назавжди відмовитися від цієї звички, щоб уникнути хронічних проблем зі здоров'ям.
Надіємось, що коли наступного разу ви зловите себе на тому, що закидаєте ногу на ногу, ви перестанете це робити. Бажаємо вам здоров'я.
